No haces actividad física? Vale, te diagnostico rápido… estás enfermo. Y es que no hay individuo sano que no se ejercite, es una máxima en salud.
Ya se que tú vida es muy complicada y que estás de un lado para otro y todo eso… «Como para ponerme a entrenar, no me da la vida».
Toma conciencia de que si no te ejercitas vas a enfermar si o sí… siento que te duela escucharlo, pero te saldrá. Aunque en este momento no notes nada, estás acumulando daño que te pasará factura. Tus células te piden actividad física, en ese estado se han desarrollado evolutivamente y si no se la das, van a desarrollar problemas.
Siempre hay tiempo para realizar actividad física otra cosa es que le demos la importancia que se merece y lo dejemos de lado.
Te pongo el ejemplo de personas importantes y muy ocupadas, por ejemplo la Roca, el actor. Entrena todos los días a las 6 de la mañana, antes de las reuniones, viajes, sesiones o rodajes. Dice hacerlo lo primero por ser lo más importante, luego vendrá lo demás.
Y si en tú vida realmente es imposible cuadrar una hora para entrenar, TU VIDA DEBE SER ENTRENAR. Incorpora en tu vida diaria acciones que simulen y sumen minutos de entrenamiento. Ejemplo:
• Olvídate de los ascensores, nunca los uses.
•Haz ejercicios con tu propio peso, 5′ antes de tu ducha diaria.
•Aparca más lejos y camina rápido.
Puedes adaptarlos en tu día, o aprender con nosotros a introducir todos estos elementos. Sabrás el por qué y harás los cambios necesarios para que tú vida vaya por el camino que debe ir, el de la salud optima.
¡No dejes pasar más tiempo! Lo que haces hoy ,es el resultado de tu salud futura.
