Cada órgano, cada sistema y prácticamente cada célula de tu organismo tiene su propio reloj biológico.
Todos deben estar sincronizados con un reloj maestro que se ajusta principalmente mediante la luz natural del sol.
Cuando existe esa sincronía, nuestro organismo coordina la producción de hormonas, el metabolismo, la actividad y los procesos de descanso y reparación.
Pero ¿qué ocurre cuando vivimos a contrarreloj?
Luz artificial hasta altas horas, cenas tardías, horarios irregulares, poca exposición solar…
Nuestros relojes comienzan a desajustarse y nuestras señales biológicas pierden sincronía.
El organismo deja de funcionar correctamente. Las señales biológicas dejan de producirse en el momento adecuado. El cuerpo se confunde, pierde su coordinación interna y comienzan a aparecer alteraciones fisiológicas y problemas de salud.
Como explicamos en nuestro artículo El sol se apaga… ¿y tú sigues encendido?, mantener una iluminación artificial intensa por la noche puede confundir a nuestro reloj biológico.
¿La solución? Volver a sincronizarnos con la naturaleza.
Ver amanecer y atardecer. Pasar más tiempo en exteriores. Reducir la luz artificial por la noche. Respetar los horarios de alimentación, especialmente la cena, y realizar actividad física en momentos adecuados.
Porque no solamente importa QUÉ haces. Importa también CUÁNDO lo haces.
La naturaleza tiene sus horarios. Tu cuerpo, para funcionar de manera óptima, también.
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