¿Eres de los que temen llegar a estas fiestas por lo excesos que se producen? Tienes en la cabeza las comidas, cómo me voy a controlar, cómo voy a llevar la dieta tal o cual que sigo ¿Y los entrenamientos? ¿Cómo lo vaya a hacer con tantos eventos sociales y días festivos?
Mi recomendación es que TE OLVIDES, si… olvídate. Igual de importante es permanecer firme en los momentos indicados, que saber desconectar cuando toca.
Tenemos que tener una perspectiva más amplia de nuestro proceso de cambio. En un año entero tenemos que tener periodos en los que apretamos en todas las variables para producir ese pico de intensidad que genere resultados, pero también bajar el pie del acelerador en otros.
Sin momentos de desconexión durante un ciclo largo, es muy difícil asegurar el resultado final deseado. Estos momentos de meseta en toda preparación son, por lo tanto, necesarios. Y qué mejor momento que hacerlo ahora en Navidades.
Baja tu ritmo de entrenamiento. No importa si realizas menos sesiones en estos días, y deja las comidas especiales para el DISFRUTE. No te controles, pásalo bien, socializa, come todo aquello de lo que, con buen criterio, te pribas durante el año.
Esto producirá, sin tú percibirlo, un reseteo a nivel mental y hormonal que dará el pistoletazo de salida a un nuevo ciclo de mejoras.
Y bueno, dicho esto, haz que sean 4 o 5 días de comidas especiales no un mes entero, que te veo venir.
