Mira, el otro día hablaba con un amigo sobre su situación actual.
Él es consciente de que su nivel de estrés le está enfermando. No es una percepción hipocondríaca; el cuerpo siempre encuentra la manera de mostrarnos lo que la mente no logra gestionar a través de síntomas.
El estrés forma parte de la vida diaria. Todos, en mayor o menor medida, nos enfrentamos a situaciones que nos ponen a prueba: trabajo, responsabilidades familiares, problemas económicos o incluso la presión social. Sin embargo, lo verdaderamente determinante no es la cantidad de problemas que tengamos, porque siempre vamos a tener, sino cómo nos enfrentamos a ellos.
Cuando el estrés nos supera de manera continua, nuestro organismo empieza a dar señales claras: cansancio persistente, dificultad para dormir, problemas digestivos, tensión muscular, alteraciones hormonales e incluso debilitamiento del sistema inmunitario.
Algo común es que además no seas consciente, que pienses que tu estado sea algo normal, que tú eres así, porque llevas mucho en esta situación.
El estrés mantenido en el tiempo puede convertirse en el principal desencadenante de múltiples sintomatologías que afectan a la salud física y mental.
Por eso, aprender a gestionar el estrés no es un lujo, es una NE-CE-SI-DAD. Debes incorporar estrategias como:
La actividad física regular.
Una nutrición equilibrada y adaptada a tu situación.
Técnicas de respiración en momentos puntuales.
Pausas conscientes durante el día, estar aquí y ahora.
Contactar con la naturaleza.
Dedicar tiempo a actividades que nos generan placer y desconexión.
Aplícatelas, porque puede marcar la diferencia entre vivir en constante tensión, generando enfermedades, o disfrutar de mayor bienestar.
El control del estrés no significa eliminar los problemas de la vida, sino cambiar la manera en la que respondemos ante ellos.
👉 Comparte con quien pueda interesar.
👉 Suscríbete si aún no lo has hecho.
👉 Contacta si necesitáis ayuda.
Magnífica reflexión, no podría estar más de acuerdo, la mente hay que entrenarla de igual manera que el cuerpo, de esa manera aprenderemos a controlar mejor el stress y las dificultades diarias ya sean pequeñas cosas o grandes calamidades.
Me gustaMe gusta