Ahora toca lo positivo: cómo reparar y proteger tus arterias.
Gestiona el estrés: respiración, naturaleza, silencio mental, mindfullnes…
El estrés destruye, la calma repara.
Duerme bien: el sueño profundo libera hormona de crecimiento, melatonina y óxido nítrico.
Controla la glucosa: comida real, ajuste de hidratos de carbono, grasas buenas, fibra y polifenoles.
Actividad fisica diaria: el ejercicio estimula óxido nítrico y elasticidad arterial.
Sol y naturaleza: aumentan vitamina D, óxido nítrico, aporte energético…
Micronutrientes clave: Omega-3, Magnesio, Vitamina D3 + K2, Polifenoles, L-arginina, L-citrulina, taurina, vitamina C…
La salud vascular no se receta, se cultiva.
Tu cuerpo se regenera si le das las condiciones adecuadas.
Reenvíalo, suscríbete y contacta conmigo si quieres cuidar tu endotelio.
colesterol total 230, HDL 59, LDL 151, ¿ debería tomar estatinas?
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Nunca se puede aconsejar sin ver el contexto, pero solo con esas cifras analíticas NO
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