Quieres ser más inteligente? Pues la solución no está solo en hacer sudokus. Haciéndolos mejorarás la capacidad de hacer operaciones matemáticas mentales, ¡serás un hacha haciendo sudokus!. Pero lo cierto es que la única manera demostrada de mejora de la CAPACIDAD COGNITIVA es… ¡hacer ejercicio!
El ejercicio produce aumento de NEURONAS en zonas de tanta importancia como el hipocampo (donde se sitúa nada más y nada menos que el aprendizaje y la memoria). Aumenta el tamaño de ellas, mejora su supervivencia, e incrementa la eficacia en la comunicación interneuronal (aspecto más importante en el pensamiento). Ademas de acrecentar la actividad mitocondrial, volviéndolas más eficientes energéticamente.
Y esto piénsalo, tiene su sentido. Imagina el cerebro de nuestros ancestros cuando tenían que salir a buscar comida fuera de sus cavernas. Tenían que estar pendientes de muchos estimulos (memorizar el camino, acecho de depredadores, rastro de animales, ruidos, imágenes…).Nuestros cerebros evolucionaron en un medio ambiente con el movimiento, así nos hicimos más listos.
Ya sabes, ejercicio de vital importancia a cualquier edad. Y si estás pensando en formar familia o ya ejerces la patria potestad, dos puntualizaciones:
1-Heredamos efectos epigenéticos (aquello que hablamos en la entrada anterior que condicionan nuestros genes), tanto positivos como negativos. Tu descendencia (y se estudia que la de sus hijos), tendrán las mismas mejoras cerebrales que padres que habían hecho ejercicio. No recibirán este regalo si no lo hiciste.
2- Como educadores… piensa muy bien antes de castigar a tus hijos privandoles del deporte. Les estás suprimiendo la oportunidad de mejorar capacidades físicas (coordinación, habilidad motriz, fuerza, resistencia…), Habilidades sociales, y mejoras COGNITIVAS E INTELECTUALES. En definitiva, muchos más beneficios que apuntarlos a clase de francés.
